DA ACADEMIA PARA A QUADRA:
O PLANO DE TREINO QUE VAI MUDAR O SEU JOGO DE VÔLEI
POR DENTRO DO PROGRAMA
O programa Vôlei Performance 3.0 – Academia é um programa de 10 semanas de treinos com vídeos explicativos, desenvolvido para atletas de vôlei de todos os níveis, tanto profissionais quanto amadores, além de profissionais de educação física que buscam aprimorar a preparação física de seus atletas.
Com uma estrutura de treinos progressivos, o programa utiliza principalmente equipamentos de academia, proporcionando um treino completo e focado no aumento do desempenho físico, ideal para ser realizado em ambientes destinados à prática de musculação.
- FASE 1 - Semana 1 e 2: Adaptação
- Preparação do corpo.
- Foco na técnica dos exercícios e movimentos.
- Ajuste de cargas: intensidade leve/moderada.
- FASE 2 - Semana 3 e 4: Diminuição de Carga
- Uso de técnicas de recuperação ativa, como mobilidade e alongamentos.
- Redução do volume de treino para maior eficiência.
- FASE 3 - Semana 5 e 6: Transformação
- Foco em força máxima e resistência muscular.
- Aumento do peso e volume.
- FASE 4 - Semana 7 e 8: Realização
- Transição para aplicação de força com potência.
- Velocidade de execução em exercícios de força.
- FASE 5 - Semana 9 e 10: Realização
- Treinos explosivos e intensidade máxima.
- Utilização de cargas elevadas com foco na explosão.
- Alcance do pico de desempenho e agilidade em alta intensidade.
Minha metodologia, testada e aplicada em times de elite, foi desenvolvida para maximizar o desempenho de jogadores de vôlei. Focando em força, agilidade e resistência, ela proporciona resultados reais e consistentes, ajudando os atletas a se destacarem em quadra e a alcançarem seu máximo potencial.
Todos os exercícios do programa são acompanhados por vídeos explicativos detalhados. Basta clicar no nome do exercícios e o vídeo abre imediatamente.
Obtenha suporte e aproveite insights valiosos. Este grupo exclusivo adiciona um componente motivacional à sua jornada de treinamento.
TREINOS ESPECÍFICOS PARA VÔLEI
TREINOS COM RESULTADOS
TREINOS DINÂMICOS E INTENSOS
O PROGRAMA É PARAVOCÊ QUE:
QUER SALTAR MELHOR E MAIS ALTO
QUER TER MAIS FORÇA E RESISTÊNCIA
QUER AUMENTAR A SUA POTÊNCIA E VELOCIDADE
QUER FICAR LONGE DAS DORES E DAS LESÕES
QUER TREINAR NA ACADEMIA
QUER APRENDER SOBRE PREPARAÇÃO FÍSICA
OS 5 PILARES DO VÔLEI PERFORMANCE 3.0
1. Mobilidade
Exercícios dinâmicos para desenvolver a amplitude de movimento nas articulações e e prevenir lesões.
2. Core
Exercícios para o fortalecimento do core (região abdominal e lombar), essencial para estabilidade.
3. Corrida
Treinamento específico de aceleração e mudanças de direção, aprimorando a habilidade de reação.
4. Força
Treinamento de força focado em grupos musculares específicos para melhorar o desempenho.
5. Potência
Exercícios plyométricos e de alta intensidade para desenvolver a capacidade de gerar força rapidamente.
VALOR DO INVESTIMENTO
Dê o primeiro passo em direção a uma evolução significativa no seu desempenho no vôlei, potencialize o seu rendimento e alcançe novos patamares de habilidade e resistência.
12x de
R$23.08
ou R$229,90 à vista
- 30 TREINOS PRONTOS
- ACESSO VITALÍCIO
- GRUPO VIP TELEGRAM
Pagamento Seguro
Seus dados estão protegidos e sua compra é 100% segura.
Acesso Imediato
O programa será enviado ao seu e-mail logo após o pagamento.
Garantia de 7 dias
Você poderá pedir a devolução de 100% do seu dinheiro dentro desse prazo
SOBRE O TREINADOR VANDIR DAL POZZO
Sou um ex-atleta de voleibol com uma paixão duradoura pelo esporte. Graduei-me em Educação Física e aprofundei meus conhecimentos com uma especialização em treinamento esportivo. Obtive uma certificação técnica de nível 3 na Itália, consolidando minha expertise no voleibol.
Atualmente, ocupo a posição de preparador físico na série A3 italiana, onde aplico minha experiência e habilidades para otimizar o desempenho dos atletas. Minha jornada no voleibol, desde a atuação como jogador até meu papel atual, reflete meu comprometimento com a excelência e a evolução contínua no campo esportivo.
Além disso, estou constantemente buscando oportunidades de aprendizado e atualização para permanecer na vanguarda das melhores práticas e inovações no treinamento esportivo. Estou motivado e disposto para contribuir para o desenvolvimento do voleibol e continuar aprimorando minha carreira nesta área esportiva.
MAIS DE 30 ANOS DE EXPERIÊNCIA
Ao longo dos últimos anos, eu ampliei a minha mente e a minha caixa de ferramentas significamente com o que consumi de conteúdo e isso me ajudou a ter os resultados pessoais e profissionais que tenho hoje.
É por isso que assumi a missão de ajudar o máximo atletas e Profissionais de Educação Física que atuam com voleibol a ampliarem a mente também.
DÚVIDAS FREQUENTES
Após a compra, você receberá instruções fornecidas por e-mail sobre como acessar o produto. O programa é entregue em formato PDF.
Sim! O programa é para iniciantes a profissionais!
Sim! Você pode assistir os videos explicativos em qualquer dispostivo que desejar, como celular, notebook, tv, e tablet.
Sim! Os nossos programas trabalham com sobrecarga progressiva, que é a chave para melhorar! Isso significa desafiar seu corpo gradualmente com cargas mais pesadas ao longo do tempo.
O acesso é vitalício!
PRECISA DE AJUDA?
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